​​

Πένθος & Απώλεια

​

Το πένθος είναι μια φυσική, αλλά βαθιά προσωπική διαδικασία, που μπορεί να αφορά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μιας σχέσης, μιας ταυτότητας, μιας φάσης ζωής ή ακόμα και μιας ελπίδας. Δεν υπάρχει “σωστός” τρόπος να πενθεί κάποιος – ο καθένας βιώνει την απώλεια με τον δικό του ρυθμό και τρόπο.

Μπορεί να εκδηλωθεί με:

• έντονη θλίψη ή απονέκρωση συναισθημάτων,

• αίσθημα κενού ή ματαιότητας,

• ενοχές ή θυμό,

• απομόνωση και αποσύνδεση από το σώμα ή τους γύρω,

• δυσκολία συγκέντρωσης, ύπνου ή καθημερινής λειτουργίας.

Το πένθος δεν είναι αδυναμία· είναι ένδειξη της αγάπης και του δεσμού που υπήρξε. Συχνά, όμως, οι κοινωνικές προσδοκίες ή η ανάγκη να “προχωρήσουμε” γρήγορα, οδηγούν το άτομο να καταπιέζει ή να παγώνει τα συναισθήματά του, κάτι που μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια εσωτερική ένταση και αποσύνδεση.

​

Στην ψυχοθεραπεία εστιάζουμε:

​

✔️ στην αποδοχή και επεξεργασία των συναισθημάτων που συνοδεύουν την απώλεια,
✔️ στη δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου για έκφραση χωρίς κρίση,
✔️ στην αναγνώριση του νοήματος και της σχέσης που υπήρξε,
✔️ στην καλλιέργεια της εσωτερικής δύναμης για μετάβαση και επανασύνδεση με τη ζωή.

Η σωματική ψυχοθεραπεία δίνει ιδιαίτερη έμφαση στο πώς το σώμα βιώνει και "κρατά" το πένθος — είτε με βαρύτητα στο στήθος, σφιξίματα, έλλειψη ενέργειας ή ακόμα και δυσκολία στην αναπνοή. Μέσα από ήπιες βιωματικές τεχνικές, βοηθάμε το άτομο να αναγνωρίσει και να επεξεργαστεί τα σωματικά του βιώματα, ώστε να μην "παγώσει" μέσα στην απώλεια, αλλά να την ενσωματώσει με σεβασμό και φροντίδα.

👉 Ο στόχος δεν είναι η λήθη, αλλά η σύνδεση με τη συνέχεια της ζωής — με τρόπο που τιμά αυτό που χάθηκε και αυτό που παραμένει.