​

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει βαθιά τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και δρούμε στην καθημερινότητά μας. Όταν κάποιος δεν πιστεύει στην αξία του, μπορεί να δυσκολεύεται να θέσει όρια, να υπερασπιστεί τις ανάγκες του ή να δημιουργήσει ουσιαστικές σχέσεις.

​

​

Συχνά συνοδεύεται από:

αρνητική εσωτερική κριτική,

φόβο αποτυχίας ή απόρριψης,

σύγκριση με τους άλλους,

αίσθηση ανεπάρκειας ακόμα και σε απλές καταστάσεις.

 

 

 

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά συνήθως αποτέλεσμα παλαιών εμπειριών, όπως συναισθηματική παραμέληση, υπερβολική κριτική ή τραυματικές σχέσεις. Το άτομο μαθαίνει να βλέπει τον εαυτό του μέσα από τα μάτια των άλλων συχνά με φίλτρα που δεν του ανήκουν.

​

​

​

Στην ψυχοθεραπεία εστιάζουμε:

✔️ στην αναγνώριση των εσωτερικών μηνυμάτων που υπονομεύουν την αυτοπεποίθηση,
✔️ στην επανασύνδεση με τις πραγματικές ικανότητες και ανάγκες,
✔️ στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος όταν πυροδοτούνται συναισθήματα ντροπής ή φόβου,
✔️ στην καλλιέργεια αυτοσυμπόνιας και αυθεντικής έκφρασης.

​

Η σωματική ψυχοθεραπεία βοηθά το άτομο να αναγνωρίσει πώς η χαμηλή αυτοεκτίμηση αποτυπώνεται στο σώμα: με σύσπαση, σφίξιμο, μικρή αναπνοή ή καμπουριαστή στάση. Μέσα από τη σωματική επίγνωση, επανέρχεται η αίσθηση της αξίας, της σταθερότητας και της προσωπικής δύναμης.

👉 Στόχος δεν είναι η «τέλεια αυτοπεποίθηση», αλλά η πραγματική σχέση με τον εαυτό — με αποδοχή, κατανόηση και αυθεντικότητα.