Πώς το συλλογικο στρές επηρεάζει το νευρικό μας σύστημα
Το τελευταίο διάστημα, μπροστά στα γεγονότα που εκτυλίσσονται γύρω μας, πολλοί άνθρωποι περιγράφουν μια αίσθηση απελπισίας και αδυναμίας. Δημιουργείται συχνά το βίωμα ότι όσα συμβαίνουν, ξεπερνούν τις προσωπικές μας δυνατότητες και ότι δεν υπάρχει τρόπος να επηρεάσουμε ουσιαστικά την πορεία των πραγμάτων.
Παράλληλα αναδύονται έντονα συναισθήματα στενοχώριας και αδικίας αλλά και η αίσθηση ότι η ανθρώπινη ζωή υποτιμάται ενώ το κέρδος ή άλλα συμφέροντα φαίνεται να τοποθετούνται πάνω από τον ανθρώπινο πόνο.
Ταυτόχρονα, πολλά από αυτά τα γεγονότα προβάλλονται και επαναλαμβάνονται συνεχώς μέσα από οθόνες και ειδήσεις. Οι ίδιες εικόνες και πληροφορίες εμφανίζονται μπροστα στα μάτια μας, ενώ οι άνθρωποι συχνά τις παρακολουθούν χωρίς να έχουν τη δυνατότητα να αντιδράσουν ή να επηρεάσουν αυτό που συμβαίνει. Με τον καιρό, μπορεί να δημιουργηθεί μια αίσθηση μουδιάσματος ή εξοικείωσης με το δύσκολο περιεχόμενο, ακόμη κι αν βαθύτερα συνεχίζει να επηρεάζει το σώμα και τον ψυχισμό.
Το σώμα μπροστά στο συλλογικό στρες
Μπροστά σε τέτοιες εμπειρίες, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν διαφορετικές αντιδράσεις μέσα τους. Κάποιοι βιώνουν έντονη ανησυχία, θυμό, μια διαρκή αίσθηση εγρήγορσης. Άλλοι αντίθετα περιγράφουν ένα αίσθημα παγώματος ή απόστασης από όσα συμβαίνουν γύρω τους.
Αυτές οι αντιδράσεις δεν αποτελούν αδυναμία. Συχνά αποτελούν φυσικές αντιδράσεις του οργανισμού σε συνθήκες υπερφόρτωσης.
Η σημασία της ρύθμισης του νευρικου συστήματος
Η αναγνώριση αυτών των αντιδράσεων μπορεί να βοηθήσει τον άνθρωπο να προσεγγίσει τον εαυτό του με περισσότερη αποδοχή. Το σώμα προσπαθεί να διαχειριστεί την ένταση και την αβεβαιότητα με τρόπους που έχουν ως στόχο την προστασία.
Η σωματικη ψυχοθεραπεία δίνει χώρο σε αυτή τη διαδικασία. Μέσα από την προσοχή στις σωματικές αισθήσεις και τη σταδιακή επανασύνδεση με το σώμα, μπορεί να υποστηριχθεί η ρύθμιση του νευρικού συστήματος και να ενισχυθεί μια αίσθηση μεγαλύτερης σταθερότητας και ασφάλειας. Κάθε προσπάθεια επαφής με το σώμα είναι μια μικρή πράξη αυτοφροντίδας και αντίστασης στην υπερφόρτωση που βιώνουμε καθημερινά και συλλογικά.
1 Comment